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糖尿病患者吃雞蛋對改善睡眠有幫助嗎

糖尿病患者吃雞蛋對改善睡眠有幫助嗎

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    陳彩秀 副主任醫(yī)師

    韶關(guān)市第一人民醫(yī)院

    三級甲等

    內(nèi)分泌科

    糖尿病患者吃雞蛋對改善睡眠有一定幫助,主要源于雞蛋富含蛋白質(zhì)、色氨酸、卵磷脂、維生素B族、微量元素等。 1.蛋白質(zhì):雞蛋中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)能為身體補充營養(yǎng),維持身體正常代謝和生理功能,使身體處于良好狀態(tài),利于睡眠。 2.色氨酸:色氨酸是一種重要的氨基酸,可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為血清素和褪黑素,血清素能讓人心情愉悅,褪黑素可調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律,從而改善睡眠質(zhì)量。 3.卵磷脂:卵磷脂對神經(jīng)系統(tǒng)有滋養(yǎng)作用,有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性,進而對睡眠產(chǎn)生積極影響。 4.維生素B族:雞蛋含多種維生素B族,如B6、B12等,參與人體新陳代謝,有助于緩解焦慮、緊張情緒,使人放松,更易入睡。 5.微量元素:鐵、鋅等微量元素在雞蛋中含量豐富,它們對維持人體正常生理功能至關(guān)重要,缺乏這些元素可能影響睡眠,補充后可改善睡眠狀況。 綜上所述,糖尿病患者適量吃雞蛋,能從多方面對睡眠起到改善作用。不過,糖尿病患者需注意雞蛋的烹飪方式和攝入量。

    2025-03-17 08:00
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