糖尿病患者吃雞蛋對改善睡眠有一定幫助，主要源于雞蛋富含蛋白質(zhì)、色氨酸、卵磷脂、維生素B族、微量元素等。 1.蛋白質(zhì)：雞蛋中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)能為身體補充營養(yǎng)，維持身體正常代謝和生理功能，使身體處于良好狀態(tài)，利于睡眠。 2.色氨酸：色氨酸是一種重要的氨基酸，可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為血清素和褪黑素，血清素能讓人心情愉悅，褪黑素可調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律，從而改善睡眠質(zhì)量。 3.卵磷脂：卵磷脂對神經(jīng)系統(tǒng)有滋養(yǎng)作用，有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性，進而對睡眠產(chǎn)生積極影響。 4.維生素B族：雞蛋含多種維生素B族，如B6、B12等，參與人體新陳代謝，有助于緩解焦慮、緊張情緒，使人放松，更易入睡。 5.微量元素：鐵、鋅等微量元素在雞蛋中含量豐富，它們對維持人體正常生理功能至關(guān)重要，缺乏這些元素可能影響睡眠，補充后可改善睡眠狀況。 綜上所述，糖尿病患者適量吃雞蛋，能從多方面對睡眠起到改善作用。不過，糖尿病患者需注意雞蛋的烹飪方式和攝入量。