對(duì)祛除老人斑有幫助的4種運(yùn)動(dòng)方式有散步、慢跑、太極拳、游泳等。 1. 散步：散步是一種較為溫和的運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，有助于身體排出毒素，減少色素沉著，從而在一定程度上改善老人斑狀況。 2. 慢跑：慢跑可增強(qiáng)心肺功能，提高身體的免疫力，使皮膚的血液循環(huán)更加順暢，讓皮膚細(xì)胞得到充足的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，對(duì)淡化老人斑有積極作用。 3. 太極拳：太極拳動(dòng)作舒緩，注重身心的協(xié)調(diào)統(tǒng)一。練習(xí)太極拳能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進(jìn)身體的陰陽(yáng)平衡，進(jìn)而改善皮膚的健康狀態(tài)，對(duì)老人斑的祛除有輔助效果。 4. 游泳：游泳是全身性的運(yùn)動(dòng)，水對(duì)皮膚有一定的按摩作用，能促進(jìn)皮膚的新陳代謝，增強(qiáng)皮膚的彈性，長(zhǎng)期堅(jiān)持游泳有助于減輕老人斑的癥狀。 選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式并長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)祛除老人斑會(huì)有一定的幫助。不過(guò)，運(yùn)動(dòng)只是輔助手段，若老人斑問(wèn)題嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。