要讓谷丙轉(zhuǎn)氨酶60不再上升，可從調(diào)整生活方式、緩解壓力、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和藥物治療等方面著手。 1. 調(diào)整生活方式：保證充足睡眠，避免熬夜，規(guī)律作息，讓肝臟得到充分休息。 2. 緩解壓力：可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、冥想、瑜伽等方式放松身心，減輕精神壓力。 3. 合理飲食：減少油膩、辛辣食物攝入，增加蔬菜水果的攝取，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。 4. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：選擇適合的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等，增強(qiáng)身體免疫力。 5. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用水飛薊賓、聯(lián)苯雙酯、復(fù)方甘草酸苷等藥物，以保護(hù)肝臟、降低轉(zhuǎn)氨酶。 通過(guò)調(diào)整生活方式、緩解壓力、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和藥物治療等綜合措施，有助于穩(wěn)定谷丙轉(zhuǎn)氨酶水平，避免其進(jìn)一步上升。若指標(biāo)持續(xù)異常，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。