血壓不達(dá)標(biāo)時(shí)，可通過(guò)改善生活方式、合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、藥物治療、定期監(jiān)測(cè)等方式調(diào)控血壓。 1. 改善生活方式：戒煙限酒，避免熬夜，保證充足睡眠，減輕精神壓力。 2. 合理飲食：減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入，多吃新鮮蔬果、低脂奶制品等，控制脂肪和膽固醇攝入。 3. 適量運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等，也可適當(dāng)進(jìn)行力量訓(xùn)練。 4. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用硝苯地平、氨氯地平、依那普利等降壓藥物。 5. 定期監(jiān)測(cè)：定期測(cè)量血壓，了解血壓變化情況，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。 血壓不達(dá)標(biāo)會(huì)增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，通過(guò)上述方法可有效調(diào)控血壓。但每個(gè)人情況不同，若血壓持續(xù)不達(dá)標(biāo)，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院心血管內(nèi)科就診。