首頁>即問即答 > 老年病科 > 老年人早餐...
快速提問

即問即答

首頁 找問題 找醫(yī)生 專家答疑 健康微窗口 健康熱點 查疾用藥 健康百問 找名醫(yī)看診 預(yù)約掛號

老年人早餐吃什么營養(yǎng)又好消化

老年人早餐吃什么營養(yǎng)又好消化

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    趙宇 副主任醫(yī)師

    齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院

    三級甲等

    中醫(yī)內(nèi)科

    老年人早餐可選擇牛奶、雞蛋、燕麥粥、蔬菜和饅頭等,營養(yǎng)豐富且好消化。 1. 牛奶:富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)成分,易于消化吸收,能為老年人補充身體所需的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì),增強免疫力。 2. 雞蛋:是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源,含有人體所需要的必需氨基酸,且氨基酸組成與人體組成模式接近,利用率高,煮雞蛋、雞蛋羹都是不錯的選擇。 3. 燕麥粥:富含膳食纖維,能促進腸道蠕動,預(yù)防便秘,同時還能降低膽固醇,穩(wěn)定血糖,對老年人的心血管健康有益。 4. 蔬菜:如菠菜、胡蘿卜等,含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維,可增加早餐的營養(yǎng)攝入,且有助于消化。 5. 饅頭:以面粉經(jīng)發(fā)酵制成,主要營養(yǎng)成分是碳水化合物,是人們補充能量的基礎(chǔ)食物,容易被胃腸道消化吸收。 老年人早餐應(yīng)注重營養(yǎng)均衡和易消化,以上食物搭配食用,能滿足老年人身體對各種營養(yǎng)的需求,同時減輕腸胃負擔(dān)。但要注意根據(jù)老年人的個人口味和身體狀況進行合理調(diào)整。

    2025-03-03 00:25
專家咨詢 更多>
李春生

李春生 / 主任醫(yī)師

擅長:高齡和老年疾病,消化系統(tǒng)及肝膽疾病、內(nèi)、婦科疾病、呼吸、泌尿、血液系統(tǒng)疾病、心腦血管疾病、頭頸部疾病、發(fā)熱性疾病、過敏性疾病、糖尿病及其足部并發(fā)癥、骨質(zhì)疏松、更年期疾病、不孕不育、肥胖、粉刺、濕疹、亞健康等。

預(yù)約掛號
劉愛靜

劉愛靜 / 主治醫(yī)師

擅長:婚戀家庭、親子關(guān)系、婚前心理輔導(dǎo)、青少年心理輔導(dǎo)(學(xué)習(xí)壓力、考試焦慮、厭學(xué)、人際關(guān)系等)、焦慮、抑郁、更年期心理輔導(dǎo)、身心疾病等方面的分析和治療 。熟諳精神分析法、催眠、意象對話、身心整合療法等多種認知行為療法。

預(yù)約掛號
馬進

馬進 / 主任醫(yī)師

擅長:各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

預(yù)約掛號
醫(yī)院問答 更多>
為什么龜頭有點癢

為什么龜頭有點癢

衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
為什么陰莖向下彎曲

為什么陰莖向下彎曲

衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
夜尿頻多是什么原因?qū)е? />
                    </a>
                </dt>
                <dd>
                    <h3><a  target=夜尿頻多是什么原因?qū)е?/a>
包頭世紀泌尿?qū)?漆t(yī)院 2023-12-18
我爸煙齡30年,酒齡8年

我爸煙齡30年,酒齡8年

平頂山兒科醫(yī)院 2024-01-24
腦缺氧會嗜睡嗎?

腦缺氧會嗜睡嗎?

內(nèi)蒙古精神病醫(yī)院 2024-01-28