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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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卓勝青 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
心內(nèi)科
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膽固醇飆升可通過飲食調(diào)節(jié)來改善，一些食物如燕麥、豆類、魚類、堅果、蔬菜水果等有助于降低膽固醇水平。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進行治療，不宜自行開藥。 1. 燕麥：富含膳食纖維，能減少膽固醇的吸收，降低血液中膽固醇含量。 2. 豆類：如黑豆、紅豆等，富含植物固醇，可抑制膽固醇的吸收。 3. 魚類：特別是富含不飽和脂肪酸的三文魚、金槍魚等，有助于降低膽固醇。 4. 堅果：含有不飽和脂肪酸和植物固醇，如杏仁、核桃等，對調(diào)節(jié)膽固醇有益。 5. 蔬菜水果：富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，如西蘭花、橙子等，促進膽固醇代謝。 合理飲食對于控制膽固醇水平至關(guān)重要，但如果膽固醇過高，僅依靠食物可能不夠，還需遵循醫(yī)生建議，結(jié)合運動和必要的藥物治療。
2024-12-03 08:22
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
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