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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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高天 副主任醫(yī)師
西京醫(yī)院
三級甲等
外科
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您好較好的減肥方法是飲食控制和適當(dāng)運(yùn)動,養(yǎng)成科學(xué)瘦身的習(xí)慣,持之以恒才能長久.;建議早上起來跑步,少吃多動,每周至少做34次的有氧運(yùn)動,建議是游泳、跳繩、跑步等有氧運(yùn)動,選低卡路里的食物,少吃零食等,建議多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜平衡膳食
2021-12-28 16:11
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