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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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黎海文 副主任醫(yī)師
貴陽中醫(yī)學院第二附屬醫(yī)院
三級甲等
心血管內(nèi)科
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高血壓病人采取以下的鍛煉方式比較好。
2021-04-20 16:55
1、鍛煉的頻率，每周要安排在5~7次左右，可以根據(jù)自身情況，適當?shù)姆潘尚菹⒁粌商臁?br>2、鍛煉的方式，建議以跑步，游泳，跳健身操，騎自行車等有氧運動為主。
3、運動的強度，要出現(xiàn)心率增快、有略微氣短的感覺。
4、運動前后要做好準備和放松。
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