提升性功能可從生活方式、飲食、運動、心理及醫(yī)療干預等方面著手。當身體感到不適時，務必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.生活調(diào)整：保持充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。
2.飲食改善：多吃富含鋅、蛋白質(zhì)的食物，如海鮮、瘦肉、蛋類等。
3.適度運動：堅持有氧運動，如游泳、慢跑等，增強體質(zhì)。
4.心理調(diào)節(jié)：減輕壓力，避免焦慮和緊張，保持良好心態(tài)。
5.醫(yī)療干預：若性功能障礙嚴重，需就醫(yī)檢查，明確病因。如因激素問題，可在醫(yī)生指導下補充睪酮；若有血管問題，可能需藥物改善血液循環(huán)，如*、他達拉非等。但用藥務必遵醫(yī)囑。
總之，提升性功能需要綜合多種方法，并根據(jù)自身情況選擇合適的措施。