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怎樣通過鍛煉預(yù)防早泄

2019-12-01 14:39 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 早泄

問題：

怎樣通過鍛煉預(yù)防早泄

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

何映主任醫(yī)師

江蘇省中醫(yī)院

三級甲等

男科

預(yù)防早泄的鍛煉方法，主要包括控制運動量、選擇合適項目、注重鍛煉頻率、結(jié)合其他運動、做好鍛煉準備。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進行治療，早日恢復(fù)健康。
1.【控制運動量】避免過度劇烈運動，以防身體疲勞。每天運動1小時左右為宜。
2.【選擇合適項目】如游泳、慢跑、深蹲等，增強身體素質(zhì)和耐力。
3.【注重鍛煉頻率】每周至少運動3-5次，保持運動的持續(xù)性。
4.【結(jié)合其他運動】可進行提肛運動，增強盆底肌肉力量。
5.【做好鍛煉準備】運動前充分熱身，減少受傷風(fēng)險。
堅持科學(xué)合理的鍛煉，有助于預(yù)防早泄，但如果出現(xiàn)早泄癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。
2019-12-01 14:42

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