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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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覃湛 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
男科
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手淫是一種不良習(xí)慣，長期頻繁手淫可能影響身心健康。戒除手淫需要綜合多種方法，并注意可能存在的風(fēng)險。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2019-12-16 21:27
1.認知危害：充分了解手淫過度對身體和心理的不良影響，如導(dǎo)致疲勞、注意力不集中、焦慮等。
2.轉(zhuǎn)移注意力：讓自己的生活充實起來，將精力投入到學(xué)習(xí)、工作、運動或興趣愛好中。
3.避免刺激：減少接觸色情相關(guān)的書籍、影像等，避免刺激欲望。
4.規(guī)律作息：保持良好的睡眠，按時作息，有助于調(diào)整身心狀態(tài)。
5.心理調(diào)節(jié)：學(xué)會放松，通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力和焦慮。
6.尋求支持：可以和朋友、家人交流，獲得他們的理解和支持。
戒除手淫需要堅定的決心和持續(xù)的努力，逐步改變習(xí)慣，恢復(fù)身心健康。
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回答1追問
追問是開放提問，不一定是原來醫(yī)師回答
