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吃哪些食物有助于控制血糖

2019-09-19 11:24 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 糖尿病

問題：

吃哪些食物有助于控制血糖

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

劉仕群副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級甲等

內(nèi)分泌科

控制血糖不能單純依靠食物，但合理選擇食物有助于血糖管理。包括食物種類、烹飪方式、進(jìn)食量等。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.主食選擇：多吃粗糧，如燕麥、糙米、蕎麥等，少吃精細(xì)米面。
2.蔬菜優(yōu)選：綠葉蔬菜如菠菜、芹菜，富含纖維，升糖指數(shù)低。
3.水果適量：選擇低糖水果，如蘋果、柚子、草莓等。
4.蛋白質(zhì)來源：優(yōu)質(zhì)蛋白如瘦肉、魚類、豆類。
5.飲食規(guī)律：定時定量，少食多餐，避免暴飲暴食。
總之，飲食控制是血糖管理的重要環(huán)節(jié)，但還需結(jié)合運(yùn)動和藥物治療。
2019-09-19 12:24

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