酒精過(guò)量攝入導(dǎo)致不適，常見(jiàn)的緩解方法包括補(bǔ)充水分、電解質(zhì)，食用富含維生素的食物，以及適量運(yùn)動(dòng)促進(jìn)代謝。若癥狀嚴(yán)重，考慮藥物干預(yù)，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.補(bǔ)充水分：酒精有利尿作用，容易造成脫水，飲用清水或運(yùn)動(dòng)飲料補(bǔ)充流失的水分和電解質(zhì)。
2.食用富含維生素的食物：如新鮮水果（橙子、香蕉）、蔬菜（菠菜、胡蘿卜），有助于補(bǔ)充因酒精消耗的維生素B群。
3.適量運(yùn)動(dòng)：輕度活動(dòng)，如散步，促進(jìn)血液循環(huán)，加速酒精代謝。
4.藥物干預(yù)：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用藥物如多潘立酮緩解惡心嘔吐，維生素B6補(bǔ)充維生素缺乏。
5.避免加重肝臟負(fù)擔(dān)：不再繼續(xù)飲酒，避免攝入可能加重肝臟負(fù)擔(dān)的物質(zhì)。
酒精過(guò)量后的不適，通過(guò)補(bǔ)水、補(bǔ)充維生素、適量運(yùn)動(dòng)及必要時(shí)的藥物干預(yù)可緩解。重要的是，預(yù)防勝于治療，合理控制飲酒量，避免酗酒。