山竹是一種營(yíng)養(yǎng)很豐富的水果，富含維生素B、維生素C和維生素E，具有較強(qiáng)的抗氧化能力，所以吃山竹可以增強(qiáng)人體的免疫力，還具有祛除黑斑的作用。另外性涼可以降火去暑，不過(guò)，不宜多吃。再一個(gè)山竹還富含膳食纖維素，吃山竹可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助排便，緩解便秘。但是，任何一種食物或水果都不宜一次性吃的太多，山竹也不例外。

你好，山竹具有以下功效：第一種，山竹具有特別強(qiáng)的抗氧化能力，可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，對(duì)于女性而言，可以美白養(yǎng)顏，另外還可以起到祛除黑斑的作用。第二種，山竹是一種涼性食物，可以起到降火的作用，在夏天吃是一種很好的選擇。第三種，山竹進(jìn)入體內(nèi)可以調(diào)節(jié)機(jī)體的激素分泌，對(duì)于內(nèi)分泌失調(diào)的人來(lái)說(shuō)，可以起到調(diào)節(jié)作用。希望我的回答對(duì)你有幫助。