褪黑素作為調(diào)節(jié)睡眠的激素，適量補(bǔ)充對(duì)改善睡眠質(zhì)量有益，然而，不當(dāng)使用褪黑素可能引發(fā)一系列副作用，包括但不限于皮膚反應(yīng)、消化道不適、神經(jīng)系統(tǒng)癥狀、依賴(lài)性和內(nèi)分泌失衡。健康無(wú)小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.皮膚反應(yīng)：部分個(gè)體可能出現(xiàn)皮疹、瘙癢等過(guò)敏現(xiàn)象，這通常與個(gè)人體質(zhì)有關(guān)。
2.消化道不適：腹痛、腹瀉等癥狀在褪黑素使用者中偶有發(fā)生，可能源于胃腸道對(duì)激素的敏感反應(yīng)。
3.神經(jīng)系統(tǒng)癥狀：嗜睡、頭痛等神經(jīng)系統(tǒng)表現(xiàn)，尤其是過(guò)量使用時(shí)更為顯著，影響日?；顒?dòng)。
4.依賴(lài)性：長(zhǎng)期依賴(lài)褪黑素輔助睡眠，可能導(dǎo)致停藥后出現(xiàn)睡眠障礙反彈，形成心理或生理上的依賴(lài)。
5.內(nèi)分泌失衡：褪黑素影響人體內(nèi)部激素平衡，長(zhǎng)期或過(guò)量使用可能干擾正常的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)機(jī)制，影響生殖健康。
褪黑素雖有益于改善睡眠，但使用需謹(jǐn)慎，避免長(zhǎng)期依賴(lài)和過(guò)量攝入，以預(yù)防上述副作用的發(fā)生，維護(hù)健康的生活作息習(xí)慣至關(guān)重要。

您好，短時(shí)間適量服用褪黑素是安全的，無(wú)依賴(lài)性，無(wú)明顯副作用，但是長(zhǎng)期大量服用褪黑素可能會(huì)影響人體正常分泌褪黑素的功能，引起睡眠功能紊亂。正常時(shí)人體內(nèi)褪黑素的含量較少，過(guò)多服用褪黑素可能會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)甲狀腺素、腎上腺素濃度相對(duì)降低，造成精神萎糜、困倦欲睡，此時(shí)容易出現(xiàn)注意力分散、反應(yīng)力減慢、敏感度降低，容易發(fā)生交通事故，所以駕車(chē)、機(jī)械工作與某些危險(xiǎn)操作等工作的人們一定要慎用褪黑素。服用高劑量的褪黑素可能會(huì)使腦血管收縮，而增加中風(fēng)的危險(xiǎn)。希望我的回答對(duì)你有幫助。