中氣不足是中醫(yī)術(shù)語，指脾胃之氣虛弱，可能由飲食不節(jié)、勞累過度、久病體虛等因素引起，表現(xiàn)為氣短乏力、食欲不振、內(nèi)臟下垂等。調(diào)理方法包括飲食調(diào)理、運動鍛煉、中藥治療、針灸推拿等。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.飲食調(diào)理：多吃健脾益胃的食物，如山藥、薏米、芡實、紅棗等，避免生冷油膩食物。
2.規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，讓身體得到充分休息。
3.適度運動：如散步、太極拳等，增強體質(zhì)。
4.中藥治療：可選用補中益氣丸、歸脾丸、人參健脾丸等，但需遵醫(yī)囑。
5.針灸推拿：通過刺激穴位，如足三里、中脘等，促進氣血運行。
中氣不足需要綜合調(diào)理，長期堅持才能改善。同時，若癥狀嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)。

患者好，中氣不足的中藥調(diào)理，主要是益氣健脾補虛，常用的中成藥有參苓白術(shù)散，有補中益氣丸，我們自己可以配制四君子湯，其中人參、白術(shù)、茯苓、甘草，能夠相互配伍，起到補氣健脾的作用。同時，在飲食上要注意減少肥甘厚膩、大魚大肉，要減少辛辣刺激，寒冷，傷脾胃陽氣的食物，要減少脾胃運化的負擔(dān)。脾胃運健了，中氣才能補充上來，氣血才會強健。同時要注意運動，比如適當(dāng)?shù)拇蛱珮O拳、八段錦、瑜伽，這些都可以激發(fā)人體的中氣，激發(fā)氣血的生化。