白發(fā)的形成與遺傳、精神壓力、營(yíng)養(yǎng)不良、疾病、衰老等因素有關(guān)。可通過(guò)飲食調(diào)理改善，下面為您詳細(xì)介紹。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.飲食調(diào)理：多吃黑豆、黑芝麻、桑葚、核桃、黑木耳等食物，有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，改善白發(fā)。
2.中藥調(diào)理：如首烏、熟地、女貞子、旱蓮草等中藥，可在醫(yī)生指導(dǎo)下熬制服用。
3.補(bǔ)充維生素：適當(dāng)補(bǔ)充維生素B12、維生素E等，對(duì)頭發(fā)健康有益。
4.攝入蛋白質(zhì)：保證足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入，如魚肉、雞肉、蛋類等。
5.規(guī)律作息：保持充足睡眠，避免熬夜，減輕精神壓力。
白發(fā)的改善需要綜合調(diào)理，且效果因人而異。若白發(fā)情況嚴(yán)重或伴有其他癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。

您好，頭發(fā)發(fā)白主要是由于身體肝腎不足，氣血虧虛，或者是身體血熱引起的毛囊黑色素代謝異常表現(xiàn)癥狀?？梢酝ㄟ^(guò)滋陰涼血，養(yǎng)血烏發(fā)，補(bǔ)腎養(yǎng)血的方法調(diào)理治療。如果身體出現(xiàn)血熱，出現(xiàn)精神興奮的臨床表現(xiàn)情況，可以通過(guò)犀角地黃丸進(jìn)行治療。如果是肝腎不足，氣血虧虛引起的，可以通過(guò)七寶美髯丹進(jìn)行治療。在日常生活中，可以多食黑芝麻、核桃、油菜以及赤豆、胡蘿卜、紫菜、木耳以及顏色深的桑葚、紫葡萄、黑棗以及烏雞等食物，調(diào)整白發(fā)的癥狀。希望我的回答能幫到您。