預(yù)防少精癥，飲食上建議增加富含鋅、硒、維生素E的食物，如牡蠣、堅(jiān)果、綠葉蔬菜，同時(shí)均衡膳食，限制酒精和高糖食品攝入，保持健康體重。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.鋅元素：牡蠣、牛肉、豬肉、雞肉等富含鋅，鋅對(duì)精子生成至關(guān)重要。
2.硒元素：巴西堅(jiān)果、魚類、海鮮含硒豐富，有助于提高精子活力。
3.維生素E：堅(jiān)果、種子、綠葉蔬菜富含維生素E，抗氧化，保護(hù)精子免受損傷。
4.均衡膳食：確保蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物比例適當(dāng)，多吃新鮮蔬果。
5.生活習(xí)慣：限制酒精，減少高糖食品，維持正常體重，避免吸煙和過(guò)度壓力。
通過(guò)上述飲食調(diào)整和生活習(xí)慣改善，可以有效預(yù)防少精癥的發(fā)生，維護(hù)男性生殖健康。

你好，少精癥可以食用要有健康合理的飲食習(xí)慣：少糖、少脂肪，避免食用含有防腐劑及著色劑的食物。水果、蔬菜在食用前都要反復(fù)清洗，不要用泡沫塑料飯盒裝熱飯熱菜或者加熱食物，少吃快餐，最好詳檢后正規(guī)治療即可。