焦慮癥需要在藥物的控制下和心理治療同時(shí)進(jìn)行才會(huì)有效，而且在停藥后的康復(fù)期也一定要堅(jiān)持心理輔導(dǎo)。在完全好了之后，自己也要常常覺(jué)察自己的情緒，以及情緒背后的原因。建議先去醫(yī)院心理科問(wèn)診，在服藥的同時(shí)進(jìn)行心理治療。然后進(jìn)行康復(fù)心理咨詢(xún)后，時(shí)時(shí)覺(jué)察自己的焦慮背后害怕?lián)牡牡降资鞘裁?？然后從另一個(gè)角度來(lái)理智的告訴自己，擔(dān)心的不必要。條件有可能的話，建議在康復(fù)后去參加當(dāng)?shù)氐那榫w訓(xùn)練成長(zhǎng)小組。對(duì)自己的情緒做一個(gè)長(zhǎng)期的規(guī)劃調(diào)理。

最好采用中藥配合心理治療可以達(dá)到很好的治療效果，中藥采用以調(diào)理情緒,醒腦開(kāi)竅、疏肝滌痰、調(diào)理氣血,調(diào)整機(jī)體的臟腑功能及平衡陰陽(yáng)作用的藥物治療。中藥副作用小、標(biāo)本兼治。同時(shí)配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復(fù)發(fā)作的原因就是沒(méi)有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達(dá)到根治。同事輔以心理治療，睡眠障礙的話可以配合短效鎮(zhèn)靜催眠藥物如阿普唑侖片，抗焦慮藥一定要按療程服用，最好堅(jiān)持半年左右緩慢停藥，如果感覺(jué)復(fù)發(fā)繼續(xù)服藥?kù)柟讨委?，切勿延誤病情。

你好，改善焦慮癥首先問(wèn)你自己，你的焦慮是否有效或無(wú)效。你的焦慮是否會(huì)在未來(lái)一兩天帶來(lái)一系列行為?你會(huì)做些什么來(lái)消除這種焦慮?它會(huì)一項(xiàng)項(xiàng)地發(fā)展下去嗎?如果不是，這是無(wú)效的焦慮。第二點(diǎn)就是，你是否愿意接受不確定性?所有焦慮的核心問(wèn)題之一是你對(duì)待不確定性的態(tài)度。我對(duì)人們說(shuō)的一件事情是在不確定的日子里，你想一下你做的所有事情：過(guò)街，上餐館吃飯，對(duì)陌生人問(wèn)好，乘電梯，搭飛機(jī)。