用刮痧板刮拭你兩側(cè)的足三里穴,大約刮60下(由上向下刮拭,刮時(shí)要加少量的刮痧油、香油、涼開(kāi)水均可，以潤(rùn)滑皮膚）,注意刮完后要大量（刮后半小時(shí)內(nèi)喝300ML，第二天再1000ML）喝溫開(kāi)水,以利排毒.

按摩足三里：足三里在脛骨的外側(cè)，膝眼下4橫指寬的地方。按摩的方法：首先在座位上做好，然后兩個(gè)拇指按在兩邊的足三里穴上，其余的四個(gè)手指放在小腿的后方，最后向外側(cè)按揉，按揉的次數(shù)為30-40次，若按至局部有酸脹感為宜。 按摩氣海穴：氣海穴位于與肚臍眼垂直的下方的2個(gè)橫指寬的地方。按揉的方法是：將中指的指端按在氣海穴上，按順時(shí)針的方向按摩上2分鐘左右即可，不過(guò)，最好是按到發(fā)熱時(shí)為止。主治腹脹啦、女子的月經(jīng)不調(diào)啦、男子的陽(yáng)痿啦等等。 按摩天樞穴：天樞穴位于肚臍的兩側(cè)，大約兩橫指的寬處。按揉的方法是：首先，先要坐下或者是平躺下，然后用你的拇指以及中指按摩天樞穴約半分鐘的時(shí)間，用順時(shí)針的方向按上2分鐘左右，揉至局部感到又酸又漲并往整個(gè)的腹部散開(kāi)時(shí)最好。