補氣血要先化濕補陽，可食療，也可用方劑。如飲食調理、中藥調理等。當身體感到不適時，務必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.化濕補陽：濕為陰邪，可通過補陽化濕，常用方劑如三仁湯辯證加減。
2.飲食調理：黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖等食物有助于補氣血。
3.中藥調理：可選用當歸、黃芪、熟地等中藥，但需遵醫(yī)囑。
4.運動保健：適當運動能促進氣血運行，如散步、瑜伽。
5.作息規(guī)律：保證充足睡眠，避免熬夜，利于氣血生成。
補氣血需綜合調理，長期堅持，如有不適，及時就醫(yī)。

患者您好，生產后母體的鈣質也會隨著流失，因此產后補鈣是很有必要，例如芝麻、核桃、黑芝麻糊、牛奶等都含有豐富的鈣質。順產或者是剖腹產都會有大量的血液流失，可以多吃一些既補血活血又補氣健脾的食物，如山藥、紅糖等，這些都利于產后補氣養(yǎng)血，但是補血的同時也需要補充鐵質。祝您早日恢復健康。