經(jīng)常感冒多因抵抗力較弱，可通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)、防護(hù)等多方面提高抵抗力。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.飲食均衡：多吃新鮮蔬果，如橙子、菠菜，富含維生素C和維生素A，能增強(qiáng)免疫功能。
2.補(bǔ)充蛋白質(zhì)：適量攝入瘦肉、魚類、豆類，為身體提供能量和營(yíng)養(yǎng)。
3.食用菌類：蘑菇、香菇等含多糖物質(zhì)，有助于調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)。
4.攝入堅(jiān)果：如杏仁、核桃，富含健康脂肪和維生素E。
5.多喝水：促進(jìn)新陳代謝，幫助身體排出毒素。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和防護(hù)措施，有助于減少感冒的發(fā)生。

您好，感冒多是以病毒感染引起，也可合并細(xì)菌感染；臨床表現(xiàn)為流鼻涕、打噴嚏、咳嗽、咳痰等，由于現(xiàn)代人生活壓力大，作息不規(guī)律，導(dǎo)致免疫力下降，常常會(huì)出現(xiàn)感冒的情況，此時(shí)應(yīng)加強(qiáng)鍛煉、合理膳食，注意補(bǔ)充維生素，可服用復(fù)合維生素片及含維生素高的食物，如：獼猴桃、橙子等，另外，對(duì)于老年人，可在天氣變化或換季前，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用胸腺肽或胸腺法新等提高免疫力。希望我的回答對(duì)你有幫助。