血壓高降不下來，可通過改善生活方式、合理用藥、監(jiān)測血壓、減輕精神壓力、控制體重等來調(diào)節(jié)。 1.改善生活方式：減少鈉鹽攝入，每日不超過 6 克；增加鉀攝入，多吃新鮮蔬菜和水果；戒煙限酒；適量運動，如快走、慢跑等。 2.合理用藥：常用降壓藥有硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、氫氯噻嗪片等，但需遵醫(yī)囑選擇。 3.監(jiān)測血壓：定期測量血壓，了解血壓變化，以便調(diào)整治療方案。 4.減輕精神壓力：保持良好心態(tài)，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒。 5.控制體重：通過合理飲食和適量運動，將體重控制在正常范圍內(nèi)。 總之，血壓高降不下來需要綜合采取多種措施，患者應(yīng)積極配合醫(yī)生治療，定期復(fù)查，以達(dá)到良好的降壓效果。

患者你好，指導(dǎo)意見：坐在椅子或沙發(fā)上，姿勢自然端正，兩眼正視前方，兩臂自然下垂，雙手手掌放在大腿上，膝關(guān)節(jié)呈90度角，兩足分開與肩同寬，全身肌肉放松，呼吸均勻。忌煙和忌食一些辛辣、刺激性食物。而且在平時的一日三餐中還要注意三低三少，那就是低鹽、低脂、低熱量，少甜少酒少飲茶。