備孕男性可通過飲食調(diào)整、生活習(xí)慣改善、適度運(yùn)動(dòng)、避免不良因素、必要時(shí)藥物輔助等方式提高精子活力。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.飲食均衡：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚蝦、蛋類、新鮮蔬果等。
2.良好作息：保證充足睡眠，避免熬夜。
3.適度運(yùn)動(dòng)：如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。
4.遠(yuǎn)離危害：戒煙戒酒，減少接觸高溫、輻射等環(huán)境。
5.藥物輔助：必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用左卡尼汀口服液、五子衍宗丸、維生素E軟膠囊等藥物。
備孕男性應(yīng)綜合采取多種措施來提高精子活力，以增加受孕幾率。

您好，備孕期男生也可以口服小劑量葉酸片。同時(shí)注意休息，多做一些戶外活動(dòng)，接受陽光的照射，注意優(yōu)質(zhì)蛋白，新鮮蔬菜水果的攝取，注意碳水化合物的攝入，達(dá)到膳食均衡。避免煙酒，避免熬夜，注意保持心情愉悅。良好的生活習(xí)慣是提高精子質(zhì)量的關(guān)鍵因素。希望我的回答對(duì)您有幫助！