西洋參對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)有一定幫助，還包括合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠、良好心態(tài)等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.飲食：多吃新鮮蔬果、優(yōu)質(zhì)蛋白，如蘋果、雞蛋等。
2.運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳。
3.睡眠：保證每天7-8小時(shí)高質(zhì)量睡眠。
4.心態(tài)：保持樂觀積極，避免焦慮緊張。
5.西洋參：能提高免疫力，但需遵醫(yī)囑服用。
綜合采取多種方法，才能更有效地增強(qiáng)體質(zhì)。

根據(jù)描述，增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能　保護(hù)心血管系統(tǒng) 提高免疫力 促進(jìn)血液活力　寧神益智及清熱生津, 降火消暑的雙重功效.但并非人人適宜服用，也并非一吃下去，免疫力立即就會(huì)提高。從服用到在身體內(nèi)產(chǎn)生作用，需要一個(gè)過程。 西洋參不利于濕癥，服用時(shí)還要考慮季節(jié)性。春天和夏天氣候偏干，比較適合服用西洋參，不宜服用人參或紅參;而秋、冬季節(jié)更適宜服用人參。
1、煮服法 將西洋參切片，取3克放入砂鍋內(nèi)，加水適量，用文火煮10分鐘左右，趁早飯前空腹，將參片與參湯一起服下。
2、燉服法 將西洋參切片，每日取2~5克放入瓷碗中，加適量水浸泡3~5小時(shí)，碗口加蓋，再將基置于鍋內(nèi)，隔水蒸燉20~30分鐘，早飯前半小時(shí)服用。