根據你的描述來看，想要有效豐胸建議可以通過飲食調理可以達到豐胸的效果?？梢允秤靡恍┗ㄉc黑芝麻，里面含有維生素E有利于卵巢發(fā)育和完善，增進乳腺管增長，使乳房增大；還可吃奶制品、堅果類、蔬菜（玉米、馬鈴薯、番茄、地瓜葉）、海鮮類（如牡蠣、蚵、蛤蜊）、膠質類（如海參、雞腳、鴨腳、牛筋、豬腳、豬尾巴）等。

根據你說的情況可以服用葛根素，配合針灸推拿治療看看。

醫(yī)學隆胸可有效的豐胸，不過，做隆胸一有一定的危險性，針灸療法也可以豐胸。日常豐胸可采取以下方法：
1）俯臥撐。這個動作很常見，不過女生做的時候一般都是雙膝著地。如果你有力量，可以按照圖示來進行鍛煉。 重復此動作3組，每組10次。
2）胸前擠壓。這個動作既可以鍛煉胸部，也可以鍛煉肩膀和手臂。盤腿坐在地上，雙手中間夾一個球（也可以徒手做，即雙手緊握互推），注意小臂要與地面平行。雙手擠壓球時，感覺胸部用力，然后保持1～2秒再慢慢松開。重復此動作3組，每組20次。
3）啞鈴臥推。仰臥在踏板上，頭，肩，臀著板，交叉腿屈膝在胸前。兩手各握一啞鈴，手掌向前，注意手腕要直，與手成一直線。肘部略低于踏板。然后垂直向上伸出啞鈴，但不要完全伸直手臂，保持微彎。這時手腕、兩肘與兩肩在同一平面，然后再慢慢回到起始位置。舉起啞鈴時呼氣，下放啞鈴時吸氣。這個動作重復3組，每組10次。
4）胸上提拉。
仰臥在踏板上，頭，肩，臀著板，交叉腿屈膝在胸前。兩手握住一個啞鈴慢慢向上伸直，然后向后緩緩落下至頭后，落下時吸氣。

保健按摩是采用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房，方便有效。每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2～3個月，可使乳房隆起2～3厘米。