冬季預(yù)防感冒，可從接種疫苗、注意保暖、增強體質(zhì)、合理飲食、保持環(huán)境清潔等方面著手。若身體感到不適，務(wù)必立刻就診，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切勿自行開處方。
1.接種疫苗：建議接種流感疫苗和肺炎鏈球菌疫苗，能有效降低感染風(fēng)險。
2.注意保暖：根據(jù)天氣變化及時增減衣物，外出時戴帽子、圍巾和手套，避免著涼。
3.增強體質(zhì)：堅持適量運動，如慢跑、瑜伽、游泳等，有助于提高身體免疫力。
4.合理飲食：多吃富含維生素 C 的水果，如橙子、草莓、獼猴桃；多吃蔬菜，如西蘭花、菠菜等；適量攝入蛋白質(zhì)，如雞肉、魚肉、豆類。
5.保持環(huán)境清潔：定期開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通，減少細菌和病毒滋生。
6.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：保證充足的睡眠，避免過度勞累；勤洗手，避免用手觸摸口鼻。
總之，冬季預(yù)防感冒需要多方面共同努力，養(yǎng)成良好的生活和衛(wèi)生習(xí)慣，增強自身免疫力，就能有效減少感冒的發(fā)生。

天氣冷了有些人就會引起感冒的，這是由于平日里不注意保暖，或者是體質(zhì)虛弱引起的，可以每年進入秋天的時候，打上預(yù)防感冒的流感疫苗，平日里要注意飲食，要注意冷熱空氣的適應(yīng)，多吃一些增強身體抵抗力的食物，不要去人多的地方，隨時增減衣物。