想要去除體內(nèi)的虛火平時(shí)可以多吃一些粗纖維的食物，飲食盡量清淡，多喝水。避免熬夜，多注意休息。體內(nèi)有虛火容易導(dǎo)致盜汗，身體煩熱，口苦咽干。日長(zhǎng)生活一定要有規(guī)律，尤其是作息時(shí)間，每天的飲食盡量吃的清淡一些，不能吃一些辣的，油膩的食物，每天鍛煉身體。

您好，快速去虛火的方法有以下幾個(gè)。第一、使用枸杞，枸杞當(dāng)中含十四種氨基酸以及甜菜堿、酸漿紅素、枸杞多糖和胡蘿卜素、維生素的一些營(yíng)養(yǎng)成分。枸杞的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，有研究表明枸杞多糖具有促進(jìn)免疫、抗衰老、抗腫瘤、抗輻射保肝、抗疲勞的作用。在中醫(yī)當(dāng)中認(rèn)為枸杞用于肝腎虧虛、頭暈?zāi)垦?、視力減退、腰膝酸軟和虛勞咳嗽、遺精消渴等。第二、使用百合，中醫(yī)當(dāng)中認(rèn)為百合養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神，可以用于陰虛久咳、痰中帶血、虛煩驚悸、失眠多夢(mèng)、精神恍惚。而且，還有很好的養(yǎng)心安神的作用，同時(shí)還可以潤(rùn)肺止咳。第三、在水果當(dāng)中可以吃一些梨、柚子，在蔬菜當(dāng)中可以吃一些油麥菜、綠豆、蓮子，這些都是下火的。降火的食物包括蓮子、銀耳、綠豆、冬瓜、苦瓜等等，這些食物都有很好的潤(rùn)肺、養(yǎng)肺、生津潤(rùn)燥的作用。希望我的回答能幫到您。