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怎樣通過運(yùn)動(dòng)有效瘦大腿

怎樣通過運(yùn)動(dòng)有效瘦大腿

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    王澤 副主任醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    康復(fù)科

    瘦大腿可通過多種運(yùn)動(dòng)方式實(shí)現(xiàn),包括行走、騎自行車、爬樓梯、游泳和深蹲。如果身體不適,請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助,按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療,切莫自行用藥。
    1.行走:簡(jiǎn)單易行,能鍛煉腿部肌肉,促進(jìn)脂肪燃燒。
    2.騎自行車:增強(qiáng)腿部力量,提高代謝,減少腿部贅肉。
    3.爬樓梯:充分活動(dòng)大腿肌肉,消耗熱量。
    4.游泳:全身運(yùn)動(dòng),減輕腿部負(fù)擔(dān),塑造腿部線條。
    5.深蹲:針對(duì)性鍛煉大腿肌肉,提升肌肉緊實(shí)度。
    選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)并堅(jiān)持,同時(shí)注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和頻率,避免受傷。

    2019-03-05 16:15
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王曉輝

王曉輝 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):尤其對(duì)色素障礙性疾病白癜風(fēng)的發(fā)病機(jī)制、鑒別診斷及個(gè)性化精確治療有著獨(dú)到見解。她主張融合中西醫(yī)各自優(yōu)勢(shì),系統(tǒng)性治療白癜風(fēng)等皮膚病,并進(jìn)行了大量研究與臨床總結(jié),取得了可喜成果。

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惠小平

惠小平 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):具有獨(dú)立負(fù)責(zé)ICU臨床工作能力,熟練掌握各種急危重癥的救治

預(yù)約掛號(hào)
盧細(xì)光

盧細(xì)光 / 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):復(fù)雜性肛痿,各種嚴(yán)重的痔瘡、肛、肛周膿腫、肛管內(nèi)良性腫瘤等疾病

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