預防和治療感冒，需要從增強自身免疫力、注意個人衛(wèi)生、保持良好生活習慣、合理飲食、及時就醫(yī)等方面著手。 1.增強自身免疫力：適當進行體育鍛煉，如慢跑、游泳等，增強體質(zhì)。規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免過度勞累。 2.注意個人衛(wèi)生：勤洗手，尤其是在接觸公共物品后?？人曰虼驀娞鐣r用紙巾遮住口鼻，防止飛沫傳播。 3.保持良好生活習慣：保持室內(nèi)通風良好，避免長時間處于封閉、人員密集的環(huán)境。 4.合理飲食：多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素和礦物質(zhì)。多喝水，促進新陳代謝。 5.及時就醫(yī)：如果感冒癥狀嚴重，如高熱不退、咳嗽劇烈、呼吸困難等，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。治療感冒的常用藥物有復方氨酚烷胺膠囊、感冒靈顆粒、雙黃連口服液等，但需遵醫(yī)囑使用。 總之，預防感冒要從日常生活的各個方面入手，一旦感冒，要根據(jù)癥狀的輕重選擇合適的治療方法。