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即問即答

冬天怎樣有效穩(wěn)定血糖？

2024-11-27 16:20 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 糖尿病

問題：

冬天如何穩(wěn)定血糖？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

莫偉副主任醫(yī)師

廣東省第二中醫(yī)院

三級甲等

內(nèi)分泌科

冬天穩(wěn)定血糖，需注意飲食控制、適當(dāng)運動、規(guī)律作息、監(jiān)測血糖、注意保暖等。 1. 飲食控制：冬季食欲增加，應(yīng)控制碳水化合物攝入，增加蔬菜、優(yōu)質(zhì)蛋白比例。避免高糖、高脂食物，如糖果、油炸食品等。 2. 適當(dāng)運動：選擇適合冬季的運動，如室內(nèi)瑜伽、太極拳等。運動能提高胰島素敏感性，幫助控制血糖。 3. 規(guī)律作息：保持充足睡眠，避免熬夜。作息紊亂會影響激素分泌，不利于血糖穩(wěn)定。 4. 監(jiān)測血糖：增加血糖監(jiān)測頻率，及時了解血糖變化，以便調(diào)整治療方案。 5. 注意保暖：寒冷刺激會使血糖波動，要注意添衣保暖，尤其是四肢末端。總之，冬季穩(wěn)定血糖需要多方面共同努力，患者要嚴格自律，遵循醫(yī)生建議，以保持血糖平穩(wěn)，預(yù)防并發(fā)癥。
2024-11-27 18:19

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