手淫導(dǎo)致腎虧，可通過改善生活習(xí)慣、飲食調(diào)理、適度運動、心理調(diào)節(jié)及必要時的藥物治療來改善。包括規(guī)律作息、均衡飲食、適當(dāng)鍛煉、保持良好心態(tài)、合理用藥等。 1. 改善生活習(xí)慣：戒除頻繁手淫，保證充足睡眠，避免熬夜，規(guī)律作息，有助于身體恢復(fù)。 2. 飲食調(diào)理：多吃一些補腎的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞等，為身體補充營養(yǎng)。 3. 適度運動：進行如慢跑、游泳、太極拳等有氧運動，增強體質(zhì)，促進血液循環(huán)。 4. 心理調(diào)節(jié)：不要有過大的心理負擔(dān)，保持積極樂觀的心態(tài)，避免焦慮和緊張。 5. 藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可服用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸等藥物進行調(diào)理。但需注意，用藥應(yīng)遵醫(yī)囑。 總之，手淫導(dǎo)致的腎虧通過綜合調(diào)理多能得到改善。但如果癥狀嚴重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，以便獲得更專業(yè)的治療建議。