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2024-12-08 12:13 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

請問手淫的危害怎么戒除?

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

馮海峰主治醫(yī)師

江蘇靖江市太和醫(yī)院

一級甲等

眼科

手淫可能導致精神不振、性功能障礙、生殖系統(tǒng)感染、心理負擔等。戒除手淫需要從多方面入手，包括調整心態(tài)、培養(yǎng)健康習慣、加強鍛煉、避免不良刺激、尋求專業(yè)幫助等。 1.調整心態(tài)：認識到過度手淫的危害，樹立戒除的決心和信心，保持積極樂觀的心態(tài)。 2.培養(yǎng)健康習慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。合理飲食，多攝入富含營養(yǎng)的食物。 3.加強鍛煉：進行有氧運動，如跑步、游泳、健身等，增強體質，分散注意力。 4.避免不良刺激：減少接觸色情內容，不瀏覽不良網站和書籍。 5.尋求專業(yè)幫助：如果自行戒除困難，可以咨詢心理醫(yī)生或性健康專家，獲取更專業(yè)的指導。總之，戒除手淫需要個人的堅定意志和持續(xù)努力，逐步養(yǎng)成良好的生活方式和行為習慣。只要有決心和正確的方法，是可以成功戒除的。
2024-12-09 00:00

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