預(yù)防慢性鼻炎發(fā)作，可從避免過(guò)敏原、增強(qiáng)體質(zhì)、注意鼻腔衛(wèi)生、保持良好生活習(xí)慣、合理飲食等方面著手。 1.避免過(guò)敏原：了解自身對(duì)哪些物質(zhì)過(guò)敏，如花粉、塵螨、動(dòng)物毛發(fā)等，盡量避免接觸。在花粉季減少外出，外出時(shí)佩戴口罩；定期清洗床上用品，減少塵螨滋生。 2.增強(qiáng)體質(zhì)：適度進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強(qiáng)身體免疫力。 3.注意鼻腔衛(wèi)生：不要用手挖鼻孔，每日用生理鹽水沖洗鼻腔，保持鼻腔清潔濕潤(rùn)。 4.保持良好生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜；戒煙限酒，減少對(duì)鼻腔黏膜的刺激。 5.合理飲食：多吃新鮮蔬菜水果，補(bǔ)充維生素；少吃辛辣、油膩、生冷食物。 總之，預(yù)防慢性鼻炎發(fā)作需要多方面共同努力，養(yǎng)成良好的生活和衛(wèi)生習(xí)慣。如果出現(xiàn)慢性鼻炎癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。