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2024-12-08 11:58 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 血脂異常

問題：

請問吃什么可以降血脂

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

田彥素醫(yī)師

江蘇靖江市太和醫(yī)院

一級甲等

婦科

血脂高可通過飲食調節(jié)來改善，以下食物有助于降血脂：蔬菜、水果、全谷物、豆類、魚類。 1.蔬菜：富含維生素、礦物質和膳食纖維，如芹菜、西蘭花等，能減少膽固醇吸收，促進膽固醇排泄。 2.水果：像蘋果、香蕉等，富含果膠等成分，可降低血液中膽固醇水平。 3.全谷物：包括糙米、燕麥等，富含膳食纖維和B族維生素，有助于控制血脂。 4.豆類：如黑豆、紅豆等，含有豐富的植物蛋白和不飽和脂肪酸，能調節(jié)血脂。 5.魚類：尤其是富含ω-3 脂肪酸的三文魚、金槍魚等，可降低甘油三酯水平。合理飲食對于降血脂至關重要，但如果血脂過高，僅靠飲食調整可能不夠，還需在醫(yī)生指導下進行治療。同時，要保持適量運動和良好的生活習慣。
2024-12-09 05:17

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