感覺心跳很快可能由生理性因素如運動、緊張等，也可能由病理性因素如心律失常、貧血、甲亢、心臟疾病等導致。緩解方法包括休息、調(diào)整呼吸、避免刺激、及時就醫(yī)等。 1. 休息：立即停止活動，找一個安靜舒適的地方坐下或躺下休息，讓身體得到放松。 2. 調(diào)整呼吸：深吸氣后緩慢呼氣，重復幾次，有助于平穩(wěn)心率。 3. 避免刺激：遠離噪音、強光、刺激性氣味等，保持環(huán)境安靜。 4. 補充水分：適量飲水，避免脫水導致心跳異常。 5. 及時就醫(yī)：如果心跳快的癥狀持續(xù)不緩解或伴有心慌、胸悶、頭暈等不適，應盡快前往正規(guī)醫(yī)院心內(nèi)科就診，進行心電圖、血常規(guī)、甲狀腺功能等檢查，以明確原因，并采取相應的治療措施。治療可能包括藥物治療，如美托洛爾、維拉帕米、普羅帕酮等，需遵醫(yī)囑用藥。 總之，當出現(xiàn)心跳很快的情況時，不要驚慌，先嘗試自行緩解，若癥狀不改善或加重，務必及時就醫(yī)，以便明確病因并進行針對性治療。