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腸道不適者適宜吃哪些水果？

2024-12-08 11:59 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 食療

問題：

請問腸道不適的人能吃什么水果？

回答1
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谷印亮醫(yī)師

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腸道不適的人可以選擇一些性質(zhì)溫和、富含營養(yǎng)且有助于消化的水果，如蘋果、香蕉、橙子、草莓、藍(lán)莓等。 1.蘋果：富含果膠，能促進(jìn)腸道蠕動，幫助調(diào)節(jié)腸道功能。 2.香蕉：含有豐富的膳食纖維，有助于軟化糞便，緩解便秘。 3.橙子：富含維生素 C 和纖維素，可增強(qiáng)腸道抵抗力，促進(jìn)消化。 4.草莓：含有多種維生素和抗氧化物質(zhì)，對腸道健康有益。 5.藍(lán)莓：富含花青素和膳食纖維，能改善腸道菌群環(huán)境。總之，腸道不適的人在選擇水果時(shí)，應(yīng)注意適量，避免食用過多或過冷的水果。如果腸道不適癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療和飲食調(diào)整。
2024-12-09 01:14

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