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便秘通過食療吃什么能改善？

2024-12-08 12:07 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 食療

問題：

請問便秘要吃什么可以起到食療的作用？

回答1
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谷印亮醫(yī)師

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便秘可通過飲食調(diào)理改善，常見的食物有水果、蔬菜、粗糧、堅果、酸奶等。 1.水果：如香蕉、火龍果，富含膳食纖維和果糖，能促進(jìn)腸道蠕動，增加糞便體積，有助于排便。 2.蔬菜：像芹菜、菠菜，含有豐富的膳食纖維，可刺激腸道蠕動，減少便秘發(fā)生。 3.粗糧：例如玉米、燕麥，富含膳食纖維，能增加腸道內(nèi)的容積，促進(jìn)排便。 4.堅果：如杏仁、核桃，含有油脂和膳食纖維，有助于潤滑腸道。 5.酸奶：含有益生菌，能調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸道功能，緩解便秘。總之，合理搭配上述食物，保持飲食均衡，有助于改善便秘情況。但如果便秘嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。
2024-12-08 21:36

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什么是食療? 　　食療又稱食治，即利用食物來影響機(jī)體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫(yī)很早就認(rèn)識到食物不僅能營養(yǎng)，而且還能療疾祛病。如近代醫(yī)家張錫純在《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

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