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糖尿病人適合在何時鍛煉？

2024-11-14 10:11 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：糖尿病

問題：

糖尿病人什么時候鍛煉好？

回答1
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谷印亮醫(yī)師

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糖尿病人鍛煉的時間選擇較為重要，需綜合考慮血糖水平、藥物使用、身體狀況、日常作息以及運動類型等。 1.血糖水平：應(yīng)在血糖相對穩(wěn)定時鍛煉，如空腹血糖在 7.0mmol/L 以下，餐后 2 小時血糖在 10.0mmol/L 以下。 2.藥物使用：若使用胰島素，應(yīng)避開胰島素作用高峰期，以免發(fā)生低血糖。 3.身體狀況：身體無不適，如感冒、發(fā)燒等情況時鍛煉。 4.日常作息：盡量選擇日常習(xí)慣且方便的時間，如飯后 1 - 2 小時。 5.運動類型：若是強度較大的運動，如跑步，可選擇在下午；若是強度較小的運動，如散步，時間相對靈活。總之，糖尿病人鍛煉時間的選擇要綜合多方面因素，以確保運動安全和有效。同時，運動過程中如有不適，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。
2024-11-14 22:42

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