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高血壓患者適合運動嗎

2024-11-14 10:04 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 高血壓

問題：

高血壓運動嗎

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

邢學(xué)法主治醫(yī)師

冠縣辛集中心衛(wèi)生院

一級

外科

高血壓患者可以運動，但需要注意運動的方式、強度、時間等。運動有助于控制血壓、改善心血管功能、減輕體重等。但不當運動可能導(dǎo)致血壓波動、心血管意外等。 1. 運動的好處：能增強心肺功能，促進血液循環(huán)，降低血壓，如快走、慢跑等有氧運動。 2. 運動的時間：建議每天運動 30 分鐘以上，每周至少 5 次，可選擇下午或傍晚。 3. 運動的強度：以中等強度為宜，如運動時心率達到最大心率的 50%-70%。 4. 運動的類型：除了有氧運動，還可結(jié)合力量訓(xùn)練，如啞鈴、俯臥撐等，但要注意適量。 5. 注意事項：運動前要測量血壓，血壓過高時不宜運動；運動中如有不適，應(yīng)立即停止。總之，高血壓患者合理運動對病情有益，但要在醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)自身情況選擇合適的運動方式和強度，并注意運動中的安全。
2024-11-14 22:14

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什么是高血壓? 　　高血壓是指在未使用抗高血壓藥物的情況下，三次不同時間測量的血壓，收縮壓(SBP)≥140mmHg和(或)舒張壓(DBP)≥90mmHg。既往有高血壓史，目前正在使用抗高血壓藥物，現(xiàn)血壓雖未達上述水平，亦應(yīng)診斷高血壓。在60歲以上的老年人中，高血壓患者超過半數(shù)。查看全文»

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