白大褂高血壓患者出現(xiàn)血壓波動(dòng)，可能與精神心理因素、測(cè)量時(shí)間、日常活動(dòng)、飲食、環(huán)境等有關(guān)。 1.精神心理因素：焦慮等不良情緒可導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，引起血壓升高。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如深呼吸、冥想、適度運(yùn)動(dòng)等。 2.測(cè)量時(shí)間：人體血壓在一天中并非恒定不變，下午和晚上的血壓可能會(huì)有所波動(dòng)。盡量在相同時(shí)間測(cè)量，以對(duì)比血壓變化。 3.日?；顒?dòng)：下午活動(dòng)量增加或勞累，可能使血壓升高。要注意勞逸結(jié)合，避免過(guò)度勞累。 4.飲食：下午進(jìn)食過(guò)咸或油膩食物，可能影響血壓。保持低鹽、低脂、清淡飲食。 5.環(huán)境：周?chē)h(huán)境嘈雜、悶熱等，也可能對(duì)血壓產(chǎn)生影響。盡量處于安靜、舒適的環(huán)境。 總之，白大褂高血壓患者要密切關(guān)注血壓變化，調(diào)整生活方式。若血壓波動(dòng)頻繁或持續(xù)升高，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取進(jìn)一步措施。

你好，這種情況就是你的心理問(wèn)題了，需要靠你自己克服，如果你能確定血壓高是緊張?jiān)斐傻?，那?yīng)該就沒(méi)有什么問(wèn)題，也不一定非要克服，如果您是因?yàn)榭吹结t(yī)生緊張引起的血壓升高的話(huà)，不能診斷高血壓病，建議您還可以自行測(cè)量一下血壓，及平靜狀態(tài)下的心率及血壓，祝你健康。