敗火的食物和飲品有水果、茶及其他食物。常見的如梨、西瓜、菊花茶等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.水果類：梨可清熱潤(rùn)肺；香蕉能潤(rùn)腸通便；西瓜有清熱解暑作用；楊桃能清熱生津；獼猴桃富含維生素，有助于降火。
2.茶類：菊花茶疏風(fēng)清熱；金銀花茶清熱解毒；蒲公英茶利尿通淋。
3.其他食物：鴨肉性涼，可滋陰補(bǔ)虛；兔肉能補(bǔ)中益氣、涼血解毒；綠豆湯有清熱解毒、消暑利水之效。
4.蔬菜類：苦瓜能清熱瀉火；冬瓜可利水消腫、清熱解暑；芹菜能清熱平肝。
5.湯類：百合蓮子湯清心安神；銀耳雪梨湯潤(rùn)肺降火。
合理食用這些敗火的食物和飲品，但要注意適量，如有嚴(yán)重上火癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。

調(diào)整心態(tài)先，最好的方法就是不上火，心態(tài)平和的對(duì)待讓你感覺上火的事。菊花茶，苦瓜，冬瓜什么的