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降血壓的食療方法有哪些

2013-12-30 14:49 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 高血壓

問題：

降血壓的食療方法有哪些

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

倪新海主任醫(yī)師

中國醫(yī)學科學院阜外醫(yī)院

三級甲等

心血管內(nèi)科

高血壓患者可通過飲食調(diào)節(jié)輔助控制血壓，常見的方法包括選擇合適食物、控制鹽攝入、避免不良飲食等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.食物選擇：多吃富含鉀的食物，如香蕉、柚子、土豆等；食用富含膳食纖維的食物，如芹菜、燕麥、豆類；選擇低脂高蛋白食物，如魚肉、雞肉、蛋清。
2.低鹽飲食：每日鹽攝入量不超過5克，避免食用咸菜、腌制品等高鹽食物。
3.控制脂肪：減少動物內(nèi)臟、油炸食品等高脂肪食物的攝入。
4.避免刺激性食物：忌煙酒、咖啡、濃茶。
5.增加蔬果攝入：如胡蘿卜、冬瓜、絲瓜、蘋果等，保證營養(yǎng)均衡。
合理的飲食調(diào)理有助于控制血壓，但不能替代藥物治療?；颊邞?yīng)定期監(jiān)測血壓，遵循醫(yī)囑治療。
2013-12-30 15:04

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什么是高血壓? 　　高血壓是指在未使用抗高血壓藥物的情況下，三次不同時間測量的血壓，收縮壓(SBP)≥140mmHg和(或)舒張壓(DBP)≥90mmHg。既往有高血壓史，目前正在使用抗高血壓藥物，現(xiàn)血壓雖未達上述水平，亦應(yīng)診斷高血壓。在60歲以上的老年人中，高血壓患者超過半數(shù)。查看全文»

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