腸胃感冒是一種常見的疾病，有效的防治與養(yǎng)護(hù)需要從飲食、生活習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)、預(yù)防感染、情緒等方面入手。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.飲食：保持清淡、易消化，多吃新鮮蔬果，避免油膩、辛辣、生冷食物。如小米粥、蔬菜湯等。
2.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，注意保暖，避免腹部著涼。
3.運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)。
4.預(yù)防感染：注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，避免接觸感染源。
5.情緒：保持良好心態(tài)，避免緊張、焦慮等不良情緒，減輕精神壓力。
6.藥物治療：癥狀嚴(yán)重時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藿香正氣水、利巴韋林、蒙脫石散等藥物。但用藥需遵醫(yī)囑。
總之，腸胃感冒的防治與養(yǎng)護(hù)需要綜合多方面的措施，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，增強(qiáng)自身抵抗力，如有不適及時(shí)就醫(yī)。