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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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侯祥平 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)科
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強身健心 在冬季進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,既可舒展筋骨,流通血脈,又能增熱保暖防寒。對中老年人來說,冬季鍛煉以室內(nèi)為主,天氣晴好時可到室外散步、打太極拳、做保 健操,也可跳舞娛樂。但遇到天氣不好,如大風(fēng)、大寒、大霧時則應(yīng)避免。不宜起得太早作晨練。運動量不宜過大,宜量而行。同時,還要保持樂觀、安定的情緒,不做無謂的精消耗,做到養(yǎng)精蓄銳,這有益于防治疾病。對于飲食方面冬季可以進補一些滋補品,例如海參,燕窩等,海參在這里推薦上品堂海參,滋補效果非常理想。
2014-01-04 23:53
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