痰濕體質(zhì)的調(diào)理需從飲食、運(yùn)動(dòng)、起居、情志、藥物多方面著手。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.飲食調(diào)理：戒除肥甘厚味與酒，每餐七分飽，避免暴飲暴食和進(jìn)食過快。多吃健脾利濕食物，如懷山藥、薏苡仁、茯苓、扁豆、赤小豆、蠶豆等。
2.運(yùn)動(dòng)調(diào)理：堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、太極拳等，促進(jìn)氣血運(yùn)行，幫助化痰祛濕。
3.起居調(diào)理：居住環(huán)境宜干燥通風(fēng)，避免潮濕。規(guī)律作息，保證充足睡眠。
4.情志調(diào)理：保持心情舒暢，避免情緒抑郁，以防肝郁氣滯影響痰濕運(yùn)化。
5.藥物調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用參苓白術(shù)散、二陳丸、香砂六君丸等藥物。
痰濕體質(zhì)的調(diào)理是一個(gè)長期的過程，需要綜合多種方法，并持之以恒。