保護(hù)肝臟可從飲食、飲酒、飲食衛(wèi)生、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及避免有害物質(zhì)等方面著手。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.飲食均衡：主食為主，搭配蔬菜、水果，適量攝入肉類(lèi)和油脂。
2.注意飲食衛(wèi)生：不吃霉變食物，如霉變花生；不吃未腌制好的酸菜。
3.控制飲酒：避免酗酒和空腹飲酒，減少酒精對(duì)肝臟的損害。
4.選擇健康燒烤：避免食用炭火直接接觸的燒烤，減少致癌物攝入。
5.少吃腌制食品：其易受微生物污染，影響肝臟健康。
6.適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：如谷類(lèi)食物中的B族維生素和礦物質(zhì)。
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，有助于保護(hù)肝臟，維護(hù)身體健康。