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2014-01-07 20:52 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 保健

問題：

女性養(yǎng)生保健有哪些關(guān)鍵知識(shí)？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

陳利國主任醫(yī)師

暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三級(jí)甲等

中醫(yī)科

女性養(yǎng)生保健，要關(guān)注飲食均衡、優(yōu)質(zhì)蛋白攝入、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、良好心態(tài)等。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.飲食均衡：保證各類營養(yǎng)素?cái)z入，避免過度依賴蔬菜水果，適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白。
2.優(yōu)質(zhì)蛋白攝入：如魚肉、雞肉、蛋類等，為皮膚細(xì)胞提供充足養(yǎng)分。
3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)，如瑜伽、慢跑等。
4.規(guī)律作息：早睡早起，利于身體機(jī)能恢復(fù)。
5.良好心態(tài)：保持心情舒暢，減少壓力對(duì)身體的影響。
女性養(yǎng)生保健需綜合多方面，長期堅(jiān)持才能達(dá)到良好效果。
2014-01-07 21:07

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什么是保健? 保健指為保護(hù)和增進(jìn)人體健康、防治疾病，醫(yī)療機(jī)構(gòu)所采取的綜合性措施。合理選用保健方法，通過長期的鍛煉和修習(xí)，達(dá)到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進(jìn)健康、延年益壽。查看全文»

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