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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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李博維 主治醫(yī)師
廣東藥科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
心血管一科
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首先，不要選擇清晨鍛煉，因?yàn)榍宄渴切哪X血管發(fā)病的高峰時(shí)間，容易出現(xiàn)意外，所以一般選擇下午 4：00 ～ 6：00，此時(shí)不僅是高血壓的低峰，而且經(jīng)過一天的日照，塵埃也處于較高的空中，空氣質(zhì)量較好。其次，活動強(qiáng)度，不要參加競技類、具有對抗性質(zhì)的比賽，如籃球、足球比賽等，除了日常的散步、家務(wù)，可以適當(dāng)?shù)穆堋⒂斡?，只要自己不感覺勞累就可，要隨著自己的可接受程度慢慢增加運(yùn)動強(qiáng)度。如果血壓控制不佳或者超過 180 / 110 mmHg 暫停運(yùn)動鍛煉。
2018-08-17 10:20
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就醫(yī)問藥
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