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糖尿病患者的飲食和運動方法有哪些

2018-08-16 14:14 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 糖尿病

問題：

糖尿病患者的飲食和運動方法有哪些

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

莫偉副主任醫(yī)師

廣東省第二中醫(yī)院

三級甲等

內(nèi)分泌科

糖尿病患者的飲食和運動對控制病情至關(guān)重要，包括飲食種類選擇、運動方式、運動時間等。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.飲食方面：控制總熱量，合理分配碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪的比例。增加蔬菜、全谷物攝入，減少高糖、高脂肪食物。
2.運動選擇：如快走、慢跑、游泳、騎自行車等有氧運動。
3.運動時間：每周至少150分鐘，可分多次進行。
4.運動強度：根據(jù)自身情況，以微微出汗、不感到疲勞為宜。
5.注意事項：運動前要熱身，運動后要拉伸。隨身攜帶糖果，預(yù)防低血糖。
糖尿病患者遵循科學(xué)的飲食和運動方法，有助于穩(wěn)定血糖，提高生活質(zhì)量。
2018-08-20 10:43

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